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          餐桌規(guī)矩 從娃娃抓起

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          合理的飲食可以確保孩子身體發(fā)育所需求的生理能量,并且可以確保大腦進行自控時所需的血糖含量。那么怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的餐桌規(guī)矩呢?

           

          餐桌規(guī)矩這樣做
           

          (1)注意飲食規(guī)律,做到“到點”就吃

          很多孩子正餐時間不好好吃飯,家長會在非正餐時間給孩子食物,長期以往養(yǎng)成孩子不良的飲食習(xí)慣,這樣對孩子不好,家長也很累。

           假設(shè)沒有特殊情況,每一頓飯的就餐時間盡量相對固定,到點就吃,讓孩子養(yǎng)成較好的飲食規(guī)矩。

           

          (2)做到“過時不候”

           

          許多孩子一頓飯可能吃上兩三個小時,特別磨蹭。

          家長一定要給孩子規(guī)定每一頓飯的用餐時間,假設(shè)孩子在規(guī)定時間吃得少甚至不吃,那么我們堅持”過時不候“,到點把飯菜收走。其實孩子一頓不吃,甚至一天不吃,絕不會對他的身體形成任何損傷。

            

          (3)從小建立規(guī)則

           

          讓孩子吃飯時間只能在餐桌上吃飯,沒吃完不能脫離餐桌。不允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具或看電視。兩三歲后需要讓他(她)獨立吃飯,不要追著孩子喂飯,也不要強逼孩子吃飯。

           

          (4)控制好零食

           

          引導(dǎo)孩子不吃或少吃零食,尤其是垃圾食物;規(guī)定孩子每天零食的數(shù)量;跟孩子一起看食物安全方面的電視或視頻。

           

          (5)注意營養(yǎng)搭配,別讓孩子挑食。

          吃出自控力(摘自《培養(yǎng)兒童自控力》)

           

           
           

          李德醫(yī)院溫馨提示

           
           

          幫助寶寶養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食很重要。寶寶偏食、飲食不規(guī)律會使寶寶攝入營養(yǎng)不均衡、脾胃失調(diào)、抵抗力降低,容易引起嬰幼兒濕疹等疾病。

           

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          就能看病

           

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        • 醫(yī)生的價值與成功

          當患者來到醫(yī)生這里看病時,往往帶著苦痛,帶著絕望。經(jīng)過醫(yī)生一段時間的悉心治療之后,他帶著笑容離開了,這就是醫(yī)生最大的價值。同時,除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平,提高技能,成為該領(lǐng)域的專家、學(xué)科帶頭人;講誠信,對患者負責任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務(wù);堅守醫(yī)生職業(yè)道德,讓醫(yī)生這個職業(yè)更有尊嚴感。

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